Medicina Regenerativa

Medicina Regenerativa.

Hacer foam rolling en los músculos después de hacer ejercicio. Antes, durante, y después de hacer ejercicio. Máximo 30 segundos en el punto gatillo, más tiempo en vez de ayudar, puede generar mayor inflamación.

Los ince baths después de hacer ejercicio es otra excelente estrategia.

Tomar jugo de naranja antes del entrenamiento puede ayudar a que no se acumule el ácido láctico.

Hacer un buen masaje puede ayudar, tomar mucha agua es bueno también.

https://www.youtube.com/watch?v=oNWI10BH56U

https://www.youtube.com/watch?v=VUmu9E8SC24

https://www.youtube.com/watch?v=EtY0_OntcB0&list=PLKIYWWWvII6vrPzWAlBGhOWox-v2bDuGp&index=11